EC FIT PRO
Treina. Cuida-te. Evolui.
Uma experiência de treino guiado, com exercícios visuais, temporizador e evolução por etapas.
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Nível
Recomendado
TREINOS
Plano de treino
ALIMENTAÇÃO
Comida & energia
Não precisas contar calorias. A ideia é ter refeições variadas, água suficiente e energia para estudar, treinar e recuperar.
🥣 Pequeno-almoço
Aveia ou pão + fruta + leite/iogurte.
🍛 Almoço
Arroz, massa ou funge + feijão/carne/peixe/ovo + legumes.
🍌 Lanche
Fruta + iogurte ou outra opção simples.
🥗 Jantar
Refeição variada com energia, proteína e vegetais.
PROGRESSO
A tua evolução
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Objetivo semanal
0 / 3 sessões🏆
Atleta EC FIT
Nível Iniciante
💧 Hidratação
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